ОБҐРУНТУВАННЯ ПРОГРАМИ HIIT-ТРЕНУВАНЬ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ 30–40 РОКІВ

Abstract

Сучасні умови життєдіяльності чоловіків працездатного віку характеризуються недостатнім рівнем рухової активності, високим рівнем професійного та психоемоційного навантаження, а також дефіцитом часу для регулярних занять фізичними вправами. Це обумовлює необхідність пошуку ефективних форм оздоровчого тренування, здатних забезпечувати виражений тренувальний ефект за відносно невеликих часових витрат

References

1. Василевський Р., Соловей А. Програма функціонального тренування та фітнес-боксу у процесі фізичного виховання хлопців 15–17 років // SCIENTIA. Collection of Scientific Papers : матеріали Міжнародної науково-теоретичної конференції (10 березня 2023 р., Валенсія, Іспанія). Валенсія, 2023. С. 239–240.
2. Луковський А., Соловей А. Засоби силового фітнесу в процесі фізичного виховання хлопців 16–17 років // SCIENTIA. Collection of Scientific Papers : матеріали I Міжнародної науково-теоретичної конференції «Modern vision of implementing innovations in scientific studies» (31 березня 2023 р., Софія, Болгарія). Софія, 2023. С. 132–133. DOI: 10.36074/scientia-31.03.2023.
3. Чубко Р. Л. Особливості впливу засобів кросфіту на показники фізичного стану чоловіків зрілого віку. Фізична культура, спорт та здоров’я нації. 2021. Вип. 11. С. 156–162.
4. Шинкарьова О. Д., Брусак О. М. Інтервальне тренування HIIT для корекції надлишкової маси тіла у жінок першого періоду зрілого віку // Олімпійський та паралімпійський спорт. 2025. № 1. С. 145–150.
5. Andres A., Kryzhanovskyj V., Krasovska I., Bodnarchuk O., Khanikiants O., Mandiuk A., Rymar O., Solovey A., Sorokolit N., Stefanyshyn M., Yaroshyk M. The influence of agility indicators on formation of vocational readiness in law enforcement officers. Society. Integration. Education. Proceedings of the International Scientific Conference. 2023. Vol. 1. P. 165–179.